ATOPICKÝ EKZÉM - co pomáhá

Nutriční poradna v Ostravě, která se zaměřuje na atopický ekzém ? Jsem tu pro Vás.. 

Trápí vás atopický ekzém (AE) = atopická dermatitida? Navštívili jste kožní ambulanci, vyzkoušeli jste x různých mastiček, léků a ekzém se vás drží zuby nehty? Nejste v tom sami. Atopický ekzém je nepříjemné onemocnění, které postihuje přibližně 17 % populace a patří k nejčastějších celoživotních onemocněním. Léčba je velmi náročná a zahrnuje každodenní péči o postižená místa. Střídají období klidu a období vzplanutí se silným výskytem ekzému. Jedná se o kožní zánět, který bývá většinou alergického původu. Hlavními příčinami je porucha epitelové kožní bariéry a nepřiměřená imunologická reakce organismu.  Přes veškerý vědecký pokrok se dosud nepodařilo najít jednotnou příčinu, která je zodpovědná za atopický ekzém. Projevuje se pálením a svěděním kůže, někdy i otoky. Má poradna nabízim řešení jak se zbavit atopického ekzému. 

Problém je nepříjemný, estetický a bolavý. Ekzém se sporadicky s přestávkami objevuje několik let a vy si už zoufáte? Řeknu vám, řešení existuje. 

Atopický ekzém má klasický projev. Kožní vyrážku. Kůže většinou zčervená, je velmi suchá, často popraskaná, nepříjemně svrbí a někdy také oteče. Kožní zánět má nejčastěji alergický původ, jde tedy o autoimunitní reakci organismu na určitý dráždivý podnět či podněty.

Mějte na paměti, že svědění kůže mohou způsobovat i některá aditiva v potravinách. Ty, u kterých se potvrdil vztah k různým kožním projevům, patří siřičitany. V potravinách plní roli konzervantů  a označují se zkratkami E220–E228. Další potenciálně problematické aditiva jsou parabeny, glutamát, dusitany, dusičnany ( azobarviva).

Nemějte ale strach ze všech éček ve stravě, vhodnou strategií u atopiků je konzumovat co nejvíce přirozených, čerstvých potravin bez technologických úprav.

Je tedy možné stravou zmírnit svědění?

Nejakutnější kožní projevy = přísná strategie ve stravování a snaha se vyhnout všem potenciálním potravinovým příčinám těchto problémů. Takováto strava však hlavně u dětí není vhodná v rámci dlouhodobého režimu, jelikož časem může dojít k deficitu důležitých vitamínů a minerálních látek. Krátkodobě ale může pomoct zmírnit silné kožní reakce. 

Jak si pomoct ? Na atopický ekzém má velký vliv strava a celková úprava životosprávy. Změna jídelníčku je pro atopika alfou omegou. Jaká dieta tedy pomáhá, co nejíst a co jíst při atopickém ekzému?

- vyvážená a plnohodnotná strava = s vysokým podílem čerstvé stravy

- je důležité vědět, které konkrétní potraviny vyvolávají alergickou reakci v podobě atopického ekzému. Buď lékařským vyšetřením = test na potravinové alergie a intolerance. Nebo jednoduše sám na sobě vypozorovat, které potraviny nebo skupiny potravin mi dělají potíže

- nejčastější problematické složky stravy pro atopika? Kravské mléko ( bílkovina kasein), sója, lepek a vejce

- ALE. Mnoho potravin, které nejsou přímo alergeny, ale stav atopického ekzému zhoršují. Jedná se o složky stravy, které v těle přispívají ke zvýšení hladiny hormonu, který se jmenuje histamin. Doporučuje se tedy řídit jednoduchým principem histaminové diety = vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem histaminu = fermentovaná, kvašená a konzervovaná jídla, čokoláda, alkohol, zrající sýry, uzeniny, také některé druhy zeleniny - rajčata nebo špenát, ovoce -  jahody, ananas, ryby a mořské plody, kečup... 

- vhodnou formou léčby atopického ekzému je eliminační dieta. Všeobecně se dá konstatovat, že při eliminační dietě se z jídelníčku kontrolovaně vyřazují některé potraviny ve snaze vypozorovat, které z nich jsou z hlediska reakce těla problematické

- při zavádění potravin je fajn vést si potravinový deník

- doplňte chybějící omega 3 mastné kyselin ve stravě

- je prokázáno, že při atopickém ekzému je náš mikrobiom v nerovnováze a ztrácí se jeho diverzita. Zakupte vhodné p r o b i o t i k a a absolvujte M i k r o b i o m   t e s t,  napište mi, ráda poradím

- neméně důležité je léčit celého člověka, ne jen kůži. Zaměřte se na kvalitní spánek a vyhýbejte se stresu

- dejte přednost sprchování

- sportujte, otužujte se, pracujte na zvýšení imunity

- vyhýbejte se umělým materiálům, vlně a těsnému oblečení. Vhodné jsou vzdušné oděvy ze 100% bavlny