NA CO JE DOBRÁ NUTRIČNÍ KOREKTURA JÍDELNÍČKU

24.11.2021

Nejste si jistí, zda je váš jídelníček optimální ?

Proč by mě to mělo zajímat ? Naše strava se skládá z makroživin : bílkoviny, sacharidy, tuky a potřebujete vědět, jak je správně nastavit a jaký vhodný poměr zvolit. Poměr makroživin se může lišit podle toho, jaký je váš cíl. Udržet  váhu ? Zhubnout nebo jen nabrat svalovou hmotou ? Zpevnit postavu ? Nevíte proč přibíráte na váze ?

  • vyvážený poměr makro a mikroživin je totiž jedním z klíčových odpovědí na horeuvedené otázky
  • lidé s potravinovými alergiemi a nesnášenlivostí mají zúžený výběr potravin a nápojů, které konzumují, proto jsou dlouhodobě ohroženi nedostatkem jedné či více živin
  • propočet jídelníčku nedostatek živin odhalí